Benfria fläskkotletter recept

18,8K

Morning!

Jag bör strax ge mig iväg vid ett vacker ansiktbehandling!

Fräs svampen inom stekpannan.

Jag bör testa Murads nya Technoceuticalbehandling vid Electa denna plats inom Helsingborg. Hua! detta behöver jag verkligen! Jag känner för att allt farande samt flängande vid sistone samt stressen satt sig inom ansiktet samt detta behöver lite boost!
samt apropå flängande således bör jag revidera er tillsammans mer Belgieninlägg senare! Pust, oss fanns ju tillsammans med ifall sålunda många samt kamerorna plats sprängfyllda tillsammans med bilder.

Men inledningsvis tänkte jag erbjuda er vid enstaka klassiker såsom jag brukar variera efter tycke samt smakförmåga, nämligen långlagade kotletter!
detta existerar en sådant enkelt sätt för att tillaga kotletter samt speciellt ifall man existerar många!
inom går ägde jag 2 kilo kotletter likt jag lagade 🙂

Yum!

God sås ovan kotletterna likt existerar färdiga på grund av 2 timmar inom ugnen!

Klart!
Jag serverade blomkålsmos samt vegetabilier mot =) samt således färskriven parmesan!

Såsen blev såååå god! Härliga italienska smaker likt lök, vitlök, olivolja, soltorkade tomater, basilika samt oregano.

Här kommer receptet! möjligen blir kvällens middag?

Skriv ut

Här hittar ni fler anvisning tillsammans med långlagade kotletter!

 

Riktigt mör fläskkotlett tillsammans med smakförmåga från soltorkade tomater, champinjoner, vitlök samt rosmarin.

förmå detta bli godare än så? detta riktigt läskas inom munnen vid mig då jag knåpar ihop detta på denna plats receptet. på grund av för att kotletterna bör bli möra istället till torra därför bör dem brynas inom pannan samt ej stekas vid till hårt. Dessutom får dem sedan koka tillsammans inom den smakrika såsen. detta på denna plats existerar verkligen en anvisning på grund av läka familjen!

Innehållsförteckning

1. Få köttet mört
2. Den smakrika såsen
3. Näringsvärden
4. Ingredienser
5. Instruktioner

Fläskkotlett inom panna existerar ett korrekt liksom jag hittade vid ett natt då jag ej riktigt visste vilket jag skulle utföra.

Något lättlagat skulle detta artikel samt gärna inom enstaka samt identisk panna.

Koka rotfrukt, ris alternativt pasta.

för att receptet skulle baseras vid fläskkött plats självklart. detta existerar nämligen något såsom ständigt finns inom min samt flera andras frysar.

Få din fläskkotlett mör

Fläskkotlett existerar enstaka underskattad köttbit liksom ofta förmå bli torr samt tråkig angående den hanteras vid fel sätt. plats exakt samt omtänksam då ni hanterar samt steker den.

Då får ni ett mör köttbit vilket ni önskar tillaga angående samt angående igen.

För för att erhålla köttet riktigt mört därför låter ni detta koka tillsammans inom såsen. detta brukar räcka tillsammans med 20-40 minuter. på denna plats får ni vandra lite vid känn till för att titta hur köttet samt smakerna utvecklar sig.

Den smakrika såsen

Det existerar verkligen kryddorna vilket fullfölja kurera den denna plats rätten.

Jag valde ett riktigt god kombination från några favoritkryddor. dock vem visste för att soltorkade tomater, rosmarin, vitlök samt champinjoner är kapabel producera ett därför underbar smakkombination?

Det bästa existerar för att dem flesta besitter dessa kryddor samt ingredienser hemma.

Häll gräddblandningen ovan kotletterna.

detta existerar därför ett perfekt vardagsrätt vilket ni snabbt kunna kasta ihop.

Så vilket bör ni då servera mot denna gryta? Jag väljer för att servera tillsammans enstaka blandsallad alternativt lite stekta vegetabilier.

Salta samt peppra kotletterna vid båda sidorna.

Såsen existerar nämligen således god för att detta ej behövs någon mer smakbomb vid tallriken.

Näringsvärde

Det existerar en många utmärkt näringsvärde inom den denna plats rätten på grund av dig liksom äter LCHF. Visst innehåller den lite kolhydrater, dock även gott angående fett inom såsen.

Sätt ugnen vid 175° alternativt 160° varmluft.

ett foto ifrån Kostbevakningen visar hur detta ligger mot tillsammans förhållandet mellan protein, fett samt kolhydrater.

Som vanligt således behöver ni ej bekymra dig till kolhydraterna inom själva kryddningen. detta finns rejält tillsammans fett inom min fläskkotlett inom panna. 241 gram blir 80 gram per portion, vilket existerar mer än godkänt! Dels existerar fläskkotlett enstaka relativt fet köttbit samt dessutom innehåller både fullfet grädde samt smetana gott angående nyttiga fetter.

detta existerar alltså ett ypperlig måltid till dig liksom önskar erhålla inom dig gott ifall energi.