babocue.pages.dev

Nyttig räkmacka recept

Nyttig r&#;kmacka tillsammans kesobr&#;d samt avokadomajonn&#;s

Publicerat: från Sierra dem Goldsmith

Recept vid enstaka hälsosam räkmacka tillsammans handskalad räkor, hönsägg, picklad rödlök, nybakat kesobröd samt avokadomajonnäs.

  • nyttig räkmacka recept

    • Skribent: Sierra dem Goldsmith

    En lite bättre räkmacka  

    Få rätter träffar ett utmärkt räkmacka, speciellt för tillfället inom semestertider. Räkmackan existerar dessutom, allmänt sett, enstaka hälsosam maträtt angående valet från bakverk existerar god samt mackan innehåller enstaka massiv andel räkor från utmärkt standard, vanligtvis för fortplantning hos djur samt lite lagom tillsammans med dressing samt fett.

    Men ni likt råkar äga celiaki möjligen ni äger tröttnat vid för att  få enstaka torr glutenfri brödbit beneath havet från räkor (eller för att ni ej får något bakverk alls)? samt ni liksom går vid diet möjligen önskar höja näringsvärdet samt proteinhalten något till för att ej behöva utföra avkall vid annat då räkmacka-suget träffar till?

    Recept vid enstaka hälsosam räkmacka tillsammans handskalad räkor, vanligtvis för fortplantning hos djur, picklad rödlök, nybakat kesobröd samt avokadomajonnäs.
  • Recept vid enstaka hälsosam räkmacka tillsammans handskalad räkor, vanligtvis för fortplantning hos djur, picklad rödlök, nybakat kesobröd samt avokadomajonnäs.

    • Den vanliga majonnäsen existerar förvisso näringsrik tillsammans med ett god fettsammansättning, dock jag gillar tyckte för att avokadomajon gav rätten enstaka speciell samt fräsch twist.

    Min räkmacka innehåller kcal samt kurera 46 g protein!

    Men missförstå mig ej, jag förespråkar definitivt enstaka kost var enstaka helt vanlig räkmacka utan bekymmer förmå ingå inom kosten till dig likt föredrar detta.

    detta denna plats receptet existerar mot dig likt önskar experimentera tillsammans smakerna, alternativt såsom äter räkmackor lite på grund av ofta

    Receptet (4 mackor)

    Kesobröd

    • 2 läka ägg
    • 1 st äggvita
    • g keso
    • 1 dl kokosmjöl
    • 2 msk linfrön alternativt chiafrön
    • 1 msk fiberhusk
    • 2 tsk bakpulver

    Avokadomajonnäs

    • 1/2 avokado
    • 4 msk lättmajonnäs
    • 1 msk citronsaft
    • 1 tsk dijonsenap
    • 1 msk pressad vitlök
    • Salt, svartpeppar

    Topping

    • g handskalade räkor
    • 2 msk picklad rödlök
    • 2 kokta ägg
    • Sallad, citronklyftor samt dillknippen liksom garnering

    Gör således här:

    1.

    Pickla rödlök tillsammans ett team. Tillvägagångssätt hittar ni denna plats. detta går även utmärkt för att nyttja tunt skivad rå rödlök ifall ni önskar.

    2. Ställ ugnen vid grader. Mixa keso, vanligtvis för fortplantning hos djur, samt äggvita således detta blir enstaka slät massa. Blanda sedan inom övriga ingredienser samt låt svälla inom ca 10 min. Tryck ut degen vid enstaka bakplåtsklädd plåt mot enstaka fyrkant, dela sedan inom 4 portionsbitar.

    Ställ in inom ugnen inom ca minuter. Ta ut samt låt svalna.

    3. Mosa avokadon samt blanda samman ihop övriga ingredienser mot avokadomajon. Ställ inom kyl mot servering.

    Lägg äggen inom enstaka kastrull samt häll vid kallt vatten.
  • Lägg äggen inom enstaka kastrull samt häll vid kallt vatten.

    • 3. Arrangera mackorna. Bred lite från majonnäsen inom botten från brödet samt nå toppen tillsammans vanligtvis för fortplantning hos djur, räkor, picklad rödlök, resten från avokadomajonnäsen, salladsblad, citron samt dill.

    Ät samt njut!

    Näringsvärde, 1 räkmacka

    • Energi: kcal
    • Protein: 46 g
    • Fett: 19 g 
    • Kolhydrater: 10 g 

    /Sierra dem Goldsmith, leg.

    dietist

    Laga din personlig (proteinfyllda) r&#;kmacka

    Publicerat: från Sierra dem Goldsmith

    För en tag sedan började jag ändå experimentera tillsammans med lite olika varianter från räkmackan, samt detta på denna plats existerar en från resultaten: enstaka riktigt näringsbomb! sålunda låt mig presentera en anvisning vid kesobröd tillsammans med räkor, avokadomajo samt picklad rödlök.

    Glid genom sommaren vid enstaka räkmacka

    Få saker existerar således njutningsfulla vilket för att förtära ett god räkmacka.

    detta existerar ej ett slump för att räkmackan fått sitt eget ordspråk samt existerar således associerat tillsammans med livskvalité. för att förtära enstaka helt vanlig räkmacka tillhör ett från mina bästa semesterrutiner, gärna nära havet samt gärna tillsammans något bubblande inom glaset.

    Näringsvärdet inom ett räkmacka

    Räkmackan existerar allmänt sett ett många hälsosam maträtt ifall valet från bakverk existerar utmärkt samt mackan innehåller många räkor från utmärkt kvalité, oval form samt lagom många dressing samt fett.

    Räkor bidrar tillsammans med ett mängd mineraler likt mot modell selen, samt enstaka upphöjd andel högvärdigt protein.

    Blanda räkor samt oval form samt dillhack tillsammans med enkel crème fraiche.
  • Blanda räkor samt oval form samt dillhack tillsammans med enkel crème fraiche.

    • Min räkmacka innehåller kcal samt kurera 46 g protein, perfekt på grund av dig vilket tränar tillsammans med andra ord!

    Glutenfritt samt proteinrikt alternativ mot brödet

    Du likt råkar äga celiaki möjligen besitter tröttnat vid för att erhålla ett torr glutenfri brödbit beneath havet från räkor (eller för att ni ej får något bakverk alls)? samt ni vilket tränar många möjligen önskar höja näringsvärdet samt proteinhalten ytterligare?

    En klassisk dressing existerar förvisso näringsrik tillsammans god fettsammansättning, dock jag önskar ändå påstå för att ett avokadomajjo ger rätten både enstaka olik samt fräsch twist!

    Med detta sagt förespråkar jag helt enstaka kost var enstaka helt vanlig räkmacka utan bekymmer förmå ingå inom kosten på grund av dig liksom föredrar detta. detta denna plats receptet existerar mot till dig likt önskar experimentera tillsammans med smakerna, alternativt likt äter räkmackor ofta

    Sierras superräkmacka tillsammans med kesobröd samt avokadomajonnäs

    Ingredienser (4 st räkmackor)

    Kesobröd

    • 2 kurera ägg
    • 1 äggvita
    • g keso
    • 1 dl kokosmjöl
    • 2 msk linfrön alternativt chiafrön
    • 1 msk fiberhusk
    • 2 tsk bakpulver

    Avokadomajonnäs

    • 1/2 avokado
    • 4 msk lättmajonnäs
    • 1 msk citronsaft
    • 1 tsk dijonsenap
    • 1 msk pressad vitlök
    • Salt, svartpeppar

    Topping

    • g handskalade räkor
    • 2 msk picklad rödlök
    • 2 kokta ägg
    • Sallad, citronklyftor samt dillknippen liksom garnering

    Gör därför här

    1. Pickla rödlök tillsammans med enstaka team.

      detta går även god för att nyttja tunt skivad rå rödlök angående ni önskar.

    1. Ställ ugnen vid grader. Mixa keso, vanligtvis för fortplantning hos djur, samt äggvita således detta blir ett slät massa. Blanda sedan inom övriga ingredienser samt låt svälla inom ca 10 min.

      *Välj en grovt osötat bakverk, helt hembakat (recept längre ner vid sidan).
    2. *Välj en grovt osötat bakverk, helt hembakat (recept längre ner vid sidan).

      3. Tryck ut degen vid enstaka bakplåtsklädd plåt mot ett fyrkant, dela sedan inom 4 portionsbitar. Ställ in inom ugnen inom ca 10–12 minuter.

      Hacka dillen, spara några kvistar mot garnering.
    3. Hacka dillen, spara några kvistar mot garnering.

      4. Ta ut samt låt svalna.

    4. Mosa avokadon samt blanda ihop övriga ingredienser mot avokadomajjon. Ställ inom kyl mot servering.
    5. Arrangera mackorna.

      Skala räkorna samt ställ dem kallt därför länge.
    6. Skala räkorna samt ställ dem kallt därför länge.

      7. Bred lite från majonnäsen inom botten från brödet samt nå toppen tillsammans vanligtvis för fortplantning hos djur, räkor, picklad rödlök, resten från avokadomajonnäsen, salladsblad, citron samt dill.

    Ät samt njut!

    Näringsvärde, 1 räkmacka

    • Energi: kcal
    • Protein: 46 g
    • Fett: 19 g
    • Kolhydrater: 10 g

    Sierra dem Goldsmith,
    mentalvårdare, Leg.

    näringsexpert samt Personlig tränare