Nyttig våffelsmet recept

| Efterrätter | GI |

Goda fullkornsvåfflor tillsammans med lägre GI såsom ni är kapabel förtära tillsammans med gott samvete. Receptet innehåller ett sektion fullkornsmjöl istället på grund av vanligt vetemjöl samt även hönsägg vilket även ger enstaka förbättrad mättnadskänsla samt därför passar detta anvisning även mot morgonmål alternativt middag.

Våfflorna är kapabel erbjuds mat eller dryck tillsammans färska små frukter från växter såsom både existerar nyttigt samt jättegott! Jag gräddar våfflor ofta samt då använder jag detta på denna plats receptet nästintill varenda gång.

Tid: 30 minuter

ca 9 st

Ingredienser:

Våffelsmet:

Servering:

Vegetariskt

Utrustning:

Gör således här:

29 kommentarer

råd & tricks

Använd ej vetemjöl special, detta blir likt klister samt våfflorna fastnar inom våffeljärnet.

GI Tips

För lägst GI ta fullkornsdinkel samt dinkelmjöl samt öka gärna kvantiteten fullkornsdinkel samt minska vid kvantiteten dinkelmjöl på grund av för att sänka GI ytterligare.

Man är kapabel även ta en extra ägg.

Variationstips

Har man ej fullkornsvetemjöl, dinkelmjöl alternativt grahamsmjöl kunna man ta bara vanligt vetemjöl, dock då blir GI-värdet högre.

Hållbarhet samt förvaring

Det bästa existerar för att frysa in överblivna våfflor. Ta sedan upp dem ur frysen, bryt inom bitar (de bör ej tinas) samt kör inom brödrost vid lägsta konsekvens (annars är kapabel dem enkel bli brända inom kanten) därför får ni frasiga samt varma våfflor, nästan lika goda liksom nygräddade!

Överblivna våfflor kunna även förvaras inom matförvaring, dock blir dem mjuka samt ej alls lika goda.

webmaster

Svar mot Mumsbiten ️ Skrivet av Susanne

Jag vet faktiskt ej. Jag beräknar ej kalorier egen från flera olika anledningar.

️ Skrivet av Mumsbiten

Ungefär hur många kalorier existerar detta inom enstaka portion?

2 dl mandelmjöl.

webmaster

️ Skrivet av Susanne

Svar mot Joel: ni förmå utföra receptet vid frasvåfflor dock istället på grund av vetemjöl sålunda tar ni ni lika delar fullkornsdinkel samt dinkelmjöl (eller lika delar grahamsmjöl samt vetemjöl). Dock existerar oval form nyttigt då detta innehåller ett hel sektion protein samt fett därför våfflorna blir ej lika nyttiga utan ägg.

Svar mot melanie: Tyvärr måste man äga våffeljärn till för att utföra våfflor.

en våffeljärn kostar ca 300-500 kr.

25 g fett, smält.

Annars får ni utföra pannkakor istället.

️ Skrivet av Joel

Gjorde dessa våfflor samt dem blev jättegoda :D Jag fråga angående man kunna utesluta äggen inom receptet, läser vid sidan för att frasvåfflor ej innehåller oval form samt mina våfflor blev mjuka väldigt snabbt även fast jag bara ägde ett våffla vid tallriken

️ Skrivet av Erika

Testade för att utföra låg-gi-våfflorna inom morse, dem blev jättegoda :) Gott tillsammans med kanel vid faktiskt!

anvisning samt foto: Susanne Jarl

Är detta någonting såsom jag älskar därför existerar detta riktigt frasiga våfflor. detta bör liksom höras för att detta existerar frasvåfflor då enstaka tar inledande tuggan. Då existerar detta bra!
samt mot våfflor äter jag ständigt lättvispad grädde samt jordgubbssylt.

Hemgjord jordgubbssyltså tydligt.

Jag fullfölja ständigt massor tillsammans sylt beneath sommaren samt ställer undan en par burkar såsom oss plockar fram beneath höst, vinter samt vår. således otroligt gott. Minns ej då jag köpte sylt senast. samt till er liksom äger någon inom familjen såsom ej gillar “klumparna” inom personlig sylt kunna jag varmt rekommendera  att köra en par varv tillsammans med stavmixer inom sylten.

Då blir detta vilket barnens (och min storebrors) favorit, ett “Squeeze sylt”.

Jag fullfölja mina våfflor efter en anvisning liksom jag haft inom flera tid.

dem blir ständigt lika utmärkt. samt varenda mina våfflor blir lika frasiga.

Hemligheten till frasiga våfflor:

• Avsvalningsgaller.
  Lägg ständigt våfflorna vid en avsvalningsgallet tills dem svalnat helt. detta existerar då våfflorna läggs vid varandra såsom dem blir mjuka samt gummiaktiga.
• Bakpulver.
  Bakpulver hjälper våfflorna för att bli ljuvligt frasiga.
• Iskallt en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig – gärna tillsammans kolsyra.
  Detta talar till sig egen.

  Kolsyra ger ytterligare uttryck mot våfflorna samt existerar helt någonting såsom ni borde prova.

• Grädda vid upphöjd värme.
  Våga grädda våfflorna vid riktigt upphöjd värme. samt låt detta vandra ett stund innan ni öppnar järnet till för att kika.

Vad äger ni på grund av knep på grund av för att erhålla ytterligare frasiga våfflor?

Frasiga våfflor, 10-12 st:

Ingredienser:
75 g smör
3 dl mjölk
2 dl iskallt bubbelvatten (funkar även tillsammans icke kolsyrat vatten)
4 dl vetemjöl
1 knivsudd bakpulver
1 nypa vaniljpulver
1 nypa salt
+ extra fett mot järnet

Gör således här:
Börja tillsammans för att smälta smöret, ställ åt sidan.
Rör ihop mejeriprodukt samt bubbelvatten.

Vispa ner vetemjöl samt bakpulver.
Vispa ihop ett slät smet samt rör mot senaste ner smöret. Låt smeten stå medan våffeljärnet värms upp ordentligt.
Smöra lagarna innan inledande våfflan samt häll sedan inom ca. 1 dl inom järnet (beroende vid hur stort ditt våffeljärn är).
Låt våfflan gräddas samt ett fåtal ordentligt tillsammans med färg. Lägg den sedan vid en avsvalningsgaller.

Upprepa tills smeten existerar slut (dock behöver ni ej smöra mer än enstaka gång).
Servera tillsammans t.ex. grädde samt sylt.

Hoppas för att detta bör smaka! Glöm ej försvunnen för att detta existerar Våffeldagen vid söndag! ♥