babocue.pages.dev

Recept magra våfflor

Matiga våfflor: 7 enkla samt goda anvisning tillsammans läckra tillbehör

Trendar: Fråga experterna MåBra inom övergångsålder varenda föremål eller textstycken tillsammans med Anders Hansen kostnadsfri träningsschema tillsammans med promenader Förkylning 5 nyttiga höstgrytor titta samtliga segment från ''Min hälsa'' ifall Måbra

nyttig mat

15 mar, 2021 UPPDATERAD 15 mar, 2023

Sugen vid våfflor dock önskar äga annat mot likt ej existerar sylt samt grädde?

Då äger ni kommit rätt!
Här äger oss samlat enkla samt goda anvisning vid nyttiga samt även lyxiga våfflor för att njuta från vid våffeldagen – alternativt samtliga andra dagar vid året!

Våffeldagen infaller den 25 mars, samt detta klassiska tillbehöret mot frasvåfflor måste ändå sägas artikel sylt samt grädde. dock detta existerar långt ifrån varenda likt tycker för att detta existerar typiska middagssmaker, samt önskar äga lite mer vuxna smaker mot kvällsmaten.

Efter reklamen: sålunda får ni frasiga våfflor inom bara tio steg

Tur då för att våfflor funkar ihop tillsammans med massor från olika smaker samt toppings samt tillbehör – bland annat mängder från alternativ liksom ej existerar söta!

Här hittar ni en grundrecept vid våfflor liksom blir riktigt frasiga samt goda, samt denna plats nedan listar oss några förslag vid matiga tillbehör ni är kapabel testa mot vanliga frasvåfflor.

Matiga våfflor, tillbehör samt toppings:

  • Creme fraiche, rödlök samt löjrom.
  • Gräddfil, grovriven gryère-ost samt baconsmulor.
  • Kallrökt lax samt pocherat ägg.
  • Färskost tillsammans pepparrot samt varmrökt lax.
  • Avokadoröra tillsammans med chili-flakes samt färska räkor.
  • Kesoröra tillsammans med kalkonbacon, dijon samt äpple.
  • Smetana tillsammans fetaost samt chili.
  • Pesto, parmaskinka samt parmesanost.
  • Gräddfil, västerbottensost samt bearbetat med rök skinka.

Men detta existerar ej bara toppingen mot våfflorna ni kunna utföra mer matig.

Själva våffelsmeten går även för att variera samt smaksätta tillsammans matiga smaker.

Här existerar några exempel!

Recept vid matiga våfflor:

Dinkelvåfflor grundrecept

4 Portioner

Ingredienser:

  • 1 dl dinkelmjöl
  • 1 dl vetemjöl
  • 1 tsk bakpulver
  • 1 ägg
  • 2 1/2 dl lättfil
  • 25 g smält smör

Gör sålunda här:

  1. Blanda samman dinkel samt vetemjöl tillsammans med bakpulver.
  2. Vispa samman hönsägg, lättfil samt fett.

    Vispa ner mjölet inom äggblandningen.

    Smält smöret samt låt detta svalna.
  3. Smält smöret samt låt detta svalna.

    4. Vispa mot enstaka jämn smet.

  4. Hetta upp en våffeljärn samt grädda 3–4 våfflor. Låt dem svalna vid galler. servera tillsammans valfri topping.

Potatisvåfflor tillsammans skaldjursröra

4 portioner

Ingredienser:

Våffelsmet, 9 våfflor

  • 5 dl mjölk
  • 3 dl vetemjöl
  • 1 tsk salt
  • 1 krm svartpeppar
  • ½ dl neutral rapsolja
  • 500 g rotfrukt, från fast sort
  • Flytande fett - samt rapsolja

Skaldjursröra:

  • 500 g oskalade räkor
  • ½ dl crème fraiche
  • 1 dl majonnäs
  • 1 citron, rivet skal
  • ½ dl grovhackad dill
  • ½ dl grovt riven lagrad mejeriprodukt, 31%
  • 1 krm salt– 1 krm svartpeppar
  • 360 g kräftstjärtar

Garnering:

  • Forellrom vid burk
  • Räkor
  • Kräftstjärtar
  • 1 citron, rivet skal, detta yttersta gula

Gör således här:

Se bota receptet inom receptbank här.

Våfflor tillsammans getost, fikon, honung samt nötter

4 portioner

Ingredienser

Våffelsmet:

  • 50 g smör
  • 2 dl vetemjöl
  • 2 dl mejeriprodukt 3%
  • ½ tsk bakpulver
  • 1 krm salt
  • 1 ägg

Tillbehör:

  • 1 dl hasselnötter
  • 200 g rumstempererad chèvreost från god kvalitet
  • 4 färska fikon
  • ½ dl honung alternativt ljus sirap

Så denna plats utför du:

Se all receptet här!

Sötpotatisvåfflor tillsammans med spenat

Ingredienser:

  • 1,5 dl vetemjöl
  • 1 dl fullkornsdinkelmjöl (eller grahamsmjöl)
  • 1 tsk bakpulver
  • 1 tsk salt
  • 1 krm chiliflakes (eller cayennepeppar)
  • 2 ägg
  • 1 dl rapsolja
  • 300 g finriven sötpotatis
  • 1 förpackning babyspenat

    Till servering:

  • Riven pecorinoost
  • Gröna blad

Gör därför här:

  1. Blanda samman vetemjöl, fullkornsdinkelmjöl, bakpulver, krydda samt chiliflakes inom ett bunke.
  2. Vispa ner olja samt hönsägg, samt blanda sen ner riven sötpotatis samt spenat.
  3. Pensla en varmt våffeljärn tillsammans olja alternativt fett samt klicka inom smet, cirka 0,5 dl per våffla.

  4. recept magra våfflor

    5. Grädda våfflorna tills dem fått härlig, gyllene färg samt existerar frasiga.

  5. Servera direkt tillsammans tillsammans med riven pecorino samt gröna blad.

Superenkla halloumivåfflor

4 portioner

Ingredienser:

  • 400 gram halloumi
  • 1 msk potatismjöl
  • Olivolja

Gör sålunda här:

  1. Riv halloumin grovt vid rivjärn.
  2. Pudra ovan potatismöl samt blanda ihop.
  3. Smörj en varmt våffeljärn tillsammans olivolja samt grädda våfflorna.

    tydligt för att servera tillsammans valfri topping!

Sellerivåfflor

5-6 våfflor

Ingredienser:

  • ½ sats våffelsmet
  • 4 dl grovriven rotselleri, ca 200 g
  • ½ tsk salt
  • 1 krm svartpeppar

Gör sålunda här:

  1. Gör våffelsmeten egen alternativt bland ihop tillsammans med enstaka färdig mix.
  2. Blanda inom selleri, krydda samt krydda.

    Grädda våfflorna inom varmt samt smort våffeljärn.

Ostvåfflor tillsammans med bearbetat med rök lax samt avokado

6 stycken

Ingredienser:

  • 75 g smör
  • 3 dl vetemjöl
  • 2 krm salt
  • 1 tsk bakpulver
  • 4 dl mjölk
  • 2 ägg
  • 2 dl riven lagrad mejeriprodukt, 31% t ex västerbottensost

Topping:

  • 2 avokador
  • ½ lime, pressad saft
  • 1 dl lätt-crème fraiche 15%
  • 2 krm salt
  • 150 g skivad kallrökt lax

Picklad rödlök:

  • 1 msk ättiksprit 12 %
  • 2 msk strösocker
  • 3 msk vatten
  • 1 rödlök

Gör således här:

Se läka receptet inom vår receptbank.

nyttig matvåfflor

MåBra existerar Sveriges största hälsomagasin.

på denna plats hittar ni senaste hälsonyheterna, mängder från kost- samt träningstips samt ytterligare inspirerande läsning. oss guidar dig mot en hållbart, hälsosamt samt ljuvligt liv - var läka ni bör må bra.

Chefredaktör samt ansvarig utgivare: Jennie Sandberg

Följ ossGoogle nyheter

Om oss

MåBra.com

Kontakta oss

Fler titlar ifrån Aller Media

Aller Medias videosajter

För prenumerationsärenden, fingerprydnad 042 444 30 00 • Ansvarig utgivare: Jennie Sandberg © Copyright 2024 mabra.com
Måbra existerar enstaka sektion från Aller Media.

Nyttiga, frasiga, laktosfria, glutenfria - våfflor förmå göras vid flera sätt.
  • Nyttiga, frasiga, laktosfria, glutenfria - våfflor förmå göras vid flera sätt.

    • Humlegårdsgatan 6, 114 46 huvudstaden, 08 679 46 00

    Proteinpannkakor i all ära, dock äger du ett våffeljärn därför existerar proteinvåfflor grejen!

    Krispiga utanpå, varma samt mjuka inuti samt näringsrik vid en väldigt behagligt sätt. Dessutom existerar detta ofta enklare att ett fåtal mot fina våfflor än fina proteinpannkakor: Bara ned inom järnet tillsammans med smeten, samt grädda inom några minuter tills dem existerar klara!

    I detta denna plats inlägget får ni numeriskt värde anvisning vid näringsrika våfflor tillsammans högre proteinhalt än sedvänja våfflor, såsom jag äger testat mig fram mot.

    Smaken skiljer sig givetvis ifrån vanliga våfflor, dem existerar mer kompakta samt blir ej fullt därför frasiga. dock smaken samt konsistensen existerar, inom min fras, kvar riktigt bra.

    Dessutom får jag enstaka mer varaktig mättnadskänsla samt besitter inga bekymmer tillsammans för att förtära dem dagligen angående jag skulle uppleva på grund av detta då dem äger en god näringsvärde, inget sötningsmedel samt relativt många protein.

    De passar utmärkt mot morgonmål, mellanmål alternativt mot samt tillsammans en huvudmål ifall ni äter fler samt kompletterar tillsammans ett matig topping exempelvis.

    50 g (½ dl) fett alternativt flytande margarin · 3 dl Kungsörnen Kärnvetemjöl · 1 tsk bakpulver · 2 dl mejeriprodukt · 2 dl kallt vätska · ½ tsk salt.
  • 50 g (½ dl) fett alternativt flytande margarin · 3 dl Kungsörnen Kärnvetemjöl · 1 tsk bakpulver · 2 dl mejeriprodukt · 2 dl kallt vätska · ½ tsk salt.

    • god föda till dig såsom tränar, helt enkelt.

    Recepten

    Båda recepten existerar många enkla för att följa samt innehåller relativt erhålla ingredienser. detta en receptet använder proteinpulver samt havregryn vilket bas, detta andra vanligtvis för fortplantning hos djur samt banan.

    Recepten smakar bäst ihop tillsammans med söta tillbehör, dock existerar faktiskt även goda vilket dem existerar.

    Servera våfflorna tillsammans sylt.
  • Servera våfflorna tillsammans sylt.

    • ni är kapabel testa för att servera dem med:

    • Bär alternativt skivad ny frukt
    • Jordnötssmör
    • En mix från kvarg, stevia samt bär
    • Agavesirap/honung/sockerfri sirap samt grovhackade nötter

    Klassiska tillbehör vilket sylt samt grädde funkar prima detta tillsammans med, ifall man existerar vid detta humöret.

    Jag föredrar belgiska våfflor inom struktur, således ifall ni råkar äga en belgiskt våffeljärn mot hands därför att föreslå eller råda något jag för att ni använder detta.

    dem finns inom vissa utvalda butiker, dock enklast existerar för att köpa en vid nätet, dem kostar ej många. ni behöver även någon typ från enklare stavmixer på grund av för att mixa ditt eget havremjöl, dock besitter ni ej tillfälle mot detta sålunda börjar färdigmalt havremjöl faktiskt dyka upp inom mataffärerna.

    Ett råd existerar för att tillaga enstaka rejäl mängd våfflor samt frysa in inom kvartar samt helt enkelt ta fram samt rosta inom brödrosten alternativt inom ugnen då ni behöver fixa enstaka snabb måltid.

    Enkelt samt gott!

    Vaniljvåfflor tillsammans havregryn & vassleprotein

    Ett enkelt anvisning vilket inom princip består från identisk ingredienser såsom enstaka proteinshake samt havregrynsgröt.

    Du kunna justera receptet efter dina preferenser, dock tänk vid för att näringsberäkningen utgår ifrån för att ni följer receptangivelserna. Däremot kunna ni enkelt byta ut smaksättningen, proteinpulvret kunna förslagsvis ersättas från enstaka ytterligare smakupplevelse samt kanelen bytas ut mot kardemumma, exempelvis.

    Ingredienser

    Ca 8 st våfflor, beroende vid vilket våffeljärn ni använder.

    • 4 dl fiberberikade havregryn, mixade mot en mjöl
    • 1,5 dl proteinpulver (vassle/whey), exempelvis tillsammans med vaniljsmak
    • 1 tsk kanel
    • 1 tsk bakpulver
    • 1 tsk vaniljpulver
    • 4 dl osötad mandelmjölk
    • 2 äggvitor
    • 1 nypa salt
    • Olja för att spraya våffeljärnet tillsammans (köp gärna ett oljespray)

    Gör därför här

    1. Värm våffeljärnet
    2. Mixa havregrynen tillsammans med enstaka stavmixer alternativt matberedare mot en mjöl
    3. Blanda samman samtliga torra ingredienser inom enstaka bunke
    4. Tillsätt sedan äggvitor samt mejeriprodukt samt rör ihop allt mot ett jämn smet
    5. Spraya/smörj våffeljärnet tillsammans lite olja
    6. Tillsätt smeten samt grädda ca 3 min alternativt tills våfflorna blivit gyllene (men ej torra!)
    7. Servera tillsammans med en gott tillbehör!

    Näringsvärde per våffla (1/8 från satsen)

    • Energi: 115 kcal
    • Protein: 10 g
    • Fett: 3 g
    • Kolhydrater: 11 g
    • Kostfibrer: 2 g

    Näringsvärde, 2 st våfflor tillsammans tillbehör

    Topping: 1 dl naturell lättkvarg, 1 msk steviaströ,  0,5 dl hallon, 2 msk utan socker sirap

    • Energi: 306 kcal
    • Protein: 32 g
    • Fett: 6 g
    • Kolhydrater: 27 g
    • Kostfibrer: 4 g

    Bananvåfflor

    Bananpannkakan existerar sålunda 2014!

    Smält smöret samt låt detta svalna.
  • Smält smöret samt låt detta svalna.

    • detta existerar alltså dags för att vandra ovan mot bananvåfflan.

    Med ingredienser sålunda vilket bakpulver samt mandelmjöl blir våfflan fluffigare, dock detta går även för att endast nyttja sig från ingredienserna banan samt hönsägg till en helt okej påverkan. Bananvåfflan existerar ej lika känslig på grund av för att man gräddar den på grund av länge, därför såsom vaniljvåfflan existerar.

    Blanda ner detta avsvalnade smöret.
  • Blanda ner detta avsvalnade smöret.

    • Bananvåfflan blir även något mjukare inom konsistens samt riktigt söt samt god tackar vare bananen.

    Ingredienser

    Ca 5 st våfflor, beroende vid vilket våffeljärn ni använder.

    • 2 bota ägg
    • 150 g (ca 2 stora) bananer. Helst övermogna!
    • 2 msk mandelmjöl
    • 3 msk keso naturell
    • 1 tsk kanel (valfritt, kunna utelämnas)
    • 1 tsk bakpulver
    • 1 krm vaniljpulver (valfritt, kunna utelämnas)
    • Olja för att spraya våffeljärnet tillsammans (köp gärna ett oljespray)

    Gör därför här

    1. Värm våffeljärnet
    2. Mosa bananen tillsammans med ett gaffel
    3. Tillsätt övriga ingredienser samt blanda samman allt
    4. Spraya/smörj våffeljärnet tillsammans lite olja
    5. Tillsätt smeten samt grädda ca 5 min alternativt tills våfflorna ej känns degiga längre samt fått enstaka gyllene yta
    6. Servera tillsammans med en gott tillbehör!

    Näringsvärde per våffla (1/5 från satsen)

    • Energi: 107 kcal
    • Protein: 5 g
    • Fett: 5 g
    • Kolhydrater: 10 g

    Näringsvärde 2 st våfflor samt tillbehör

    Topping: 1 dl naturell lättkvarg, några faller i små droppar vaniljessens, 0,5 dl blåbär samt 2 msk utan socker sirap

    • Energi: 291 kcal
    • Protein: 22 g
    • Fett: 11 g
    • Kolhydrater: 26 g

    Det förmå ta en par försöksomgångar innan man får mot detta, dock såsom sagt anser jag för att detta existerar enklare för att ett fåtal mot proteinvåfflorna än pannkaksvarianten.

    Lycka mot tillsammans gräddningen!

    Källor

    Dietist XP utgåva 3.2/Rev 2013-03-19

    Kategorier Kost, Recept