Artegen föda recept

Då plats detta åter dags på grund av ett varm samtal angående små människor samt LCHF vid Facebook. Jag försöker för att ej vandra igång vid detta, för att ej bli uppretad samt irriterad dock misslyckas den denna plats gången också.

Ska börja tillsammans med för att yttra för att mina små människor numera existerar därför gott liksom vuxna, dock jag önskar för att jag ägde den insikt jag äger idag då dem fanns små.

detta ägde säkert ej förändrat allt, dock jag existerar övertygad angående för att detta ägde gjort skillnad.

Vad existerar LCHF?

Vi börjar ifrån start tillsammans enstaka fråga. vilket existerar LCHF?
Många använder LCHF såsom ett något som är kortvarigt eller inte permanent diet till för att vandra ner inom vikt. flera beräknar frenetiskt samtliga kolhydrater.

Äter hellre ett vara utan näring, tillsammans med enstaka utdragen inventering vid konstgjorda tillsatser dock noll kolhydrater, än ett morot till för att man existerar skrämd för att bli tjock från det.

Man väljer försvunnen enstaka massa nyttiga vegetabilier till för att dem innehåller lite mer än 5 % kh. Man dricker fettkaffe samt äter ketobollar samt går vid äggfasta.

Därför besitter oss samlat anvisning denna plats vilket varenda existerar sockerfria samt glutenfria – vissa även mejerifria.

Man beräknar, balanserar samt mäter. Man utför inom princip allt, utom för att studera. studera innehållsförteckningen, studera vid ifall vad såsom existerar god samt hälsosam föda, vilket vilket sker inom kroppen då man äter olika livsmedel. angående detta existerar därför denna plats man ser vid LCHF sålunda håller jag tillsammans mot hundra procent! detta på denna plats existerar helt inget oss bör ge mot våra unge.

Helst borde oss ej ge detta mot oss själva heller.

Ren artegen mat

Men ifall man istället ser LCHF likt man borde titta vid detta.

liksom enstaka naturlig, artegen kost. sann föda fri ifrån onaturliga samt onödiga tillsatser. föda liksom människan ätit sedan antik tider, samt då menar jag verkligen sedan antik tider samt ej dem senaste 20-30 år.
Kött, vattenlevande djur, bevingat djur.
Bra, naturliga fetter (inga lättvarianter samt margariner), lite nötter samt massor från vegetabilier från samtliga dem stöt. Givetvis förmå man ej förtära precist likt vid stenåldern, dock således naturligt liksom man äger chans till.

Varför skulle oss ej ge våra unge naturlig samt hälsosam mat?

Barn likt växer samt utvecklas både fysiskt samt mentalt existerar inom stort behov från näringsrik kost, vilket ett god LCHF existerar. bakverk samt pasta existerar inget oss ätit inom varenda tider.

Pastan kom mot landet vid 1600-talet samt bakverk besitter oss förvisso ätit inom ca 10000 kalenderår, dock detta existerar enstaka många vykort tidsperiod angående man ser mot all mänsklighetens bakgrund.

Bara för att påstå för att artegen att födas existerar animalisk föda, vattendjur, bevingat djur, hönsägg, ovanjordsgrönsaker, lite små frukter från växter samt naturliga mättade fetter kunna uppröra rejält.

Bröd idag existerar dessutom något helt annat än dem inledande bröden man bakade inom Mesopotamien. detta existerar massiv skillnad bara sen jag plats ungar vid 70-talet. detta existerar väldigt många mer gluten inom vetet idag samt inom fabriksbakat bakverk tillsätter man ofta extra gluten.

“Barn bör förtära allsidigt”

Vad menas tillsammans allsidigt?
Är detta ensidigt för att förtära vitkål, blomkål, broccoli, morötter, palsternacka, peppar, zucchini, kålrabbi, spenat, betor, vaxbönor etc.

mot köttet, fisken, kycklingen, än pasta, ris, potatis?

I ris samt pasta finns inom princip ingen näring alls mot skillnad mot varenda vitaminer, mineraler samt antioxidanter vilket finns inom vegetabilier.

Spannmål besitter ofta glykemisk belastning.

detta finns inget inom pasta samt bakverk någon behöver.

“Låt unge existera barn”

Hur menar man för att unge ej får existera ungar till för att man ser mot för att barnen får förtära enstaka naturlig samt hälsosam kost utan ett massa sötningsmedel samt gluten?
Är detta ej större chans för att barnen faktiskt orkar artikel ungar, leka, löpa samt utföra sådant likt ungar bör utföra, ifall dem får utmärkt näringsrik föda likt ger dem energi samt ork, mot skillnad ifrån näringsfattig pasta samt bröd.

“Låt barnen besluta själva”

Gäller detta även annat än maten?

Bara för att påstå för att artegen att födas existerar animalisk föda, vattenlevande djur, bevingat djur, vanligtvis för fortplantning hos djur, ovanjordsgrönsaker, lite små frukter från växter samt naturliga mättade fetter kunna uppröra rejält.

Ska unge själva ett fåtal besluta då dem bör sova?
Om dem önskar vandra mot skolan?

Naturlig föda existerar våran artegna föda.

Ska unge själva avgöra angående dem bör förtära sötsak istället till mat?

Skulle ej tro för att någon tycker detta existerar ok. Självklart är kapabel ej en unge avgöra egen ovan vilken föda liksom existerar lämplig för att förtära, detta existerar vårt ansvar såsom vuxna för att titta mot för att barnen går samt lägger sig inom tidsperiod, kommer iväg mot skolan samt självklart existerar detta även vårt ansvar för att titta mot för att unge äter därför utmärkt föda såsom möjligt.

Det existerar svårt, näst intill omöjligt, för att helt hålla dem borta ifrån pasta, bakverk, sötsak mm samt möjligen existerar detta ej heller nödvändigt.

för att vägra en små människor för att förtära föda dem blir bjudna vid hos enstaka kompis, tårtan vid en kalas etc., blir givetvis onödigt svårt samt jobbigt till barnet, dock ger man barnen god föda till detta mesta samt minimerar sådant hemma därför fullfölja detta nog ej således många angående dem äter lite skräp någon enstaka gång.

För för att summera detta läka, LCHF (som den borde vara) existerar ingen märklig diet man ej bör ge sina ungar.

Kort samt gott, lchf existerar mat!

Denna skrivelse existerar skriven från ortnamn Österlund.
Åsa existerar enstaka från administratörerna till Sveriges största LCHF-grupp vid Facebook, LCHF – råd, pepp samt recept.

Blogginlägg  

Min ”egna” blogg vilket jag bloggar vid utöver på denna plats hos Matkärlek heter ju Clean Eating bygd Annika.

likt ni säkert existerar flera såsom besitter märkt börjar begreppet clean eating ploppa upp både denna plats samt var. på grund av oss inom ”lchf-svängen” därför äger väl ingen undgått Katrin Zytomierskas samt Lchf-klubbens kostymbyte mot Clean eating härom veckan.

Min tanke tillsammans med detta denna plats inlägget existerar för att informera lite ifall vad vilket menas tillsammans clean eating samt varför jag känner för att detta existerar enstaka god skildring vid min kost-filosofi.

Vad existerar clean eating?

I grunden innebär clean eating för att man jagar näring inom maten samt undviker skräp vilket tillsatser samt kemikalier.

detta existerar ingen diet likt lchf alternativt paleo utan detta handlar snarare angående en förhållningssätt för att titta vid maten likt oss stoppar inom oss. Fokus ligger vid näringsrik föda, full från naturliga smaker samt fri ifrån tillsatser samt kemikalier. Utöver för att undvika tillsatser inom sålunda massiv utsträckning vilket möjligt (är mer alternativt mindre omöjligt för att lyckas tillsammans detta mot 100 % sålunda såsom vårt samhälle ser ut idag dock målet existerar för att undvika inom den mån existerar möjligt) därför existerar grunden inom clean eating därför kallad artegen föda.

inom detta denna plats blogginlägget (länk) berättar jag mer ifall artegen att ge liv ifall ni existerar intresserad dock på grund av för att summera kort:

En naturligt artegen föda till oss människor skulle bestå av:

• Protein inom struktur av fisk, skaldjur, animalisk föda, bevingat djur samt ägg
• Kolhydrater inom struktur från vegetabilier, rotfrukter, bär samt bär
• Fett inom sin naturliga struktur ifrån animalisk föda, vanligtvis för fortplantning hos djur, nötter samt mot viss sektion naturligt feta mejeriprodukter

Så såsom ni ser existerar kopplingarna både mot lchf samt paleo tydliga.

Jag fick härom veckan besvara en antal problem att diskutera ifrån enstaka hälsotidning samt enstaka kommande skrivelse, ifall just clean eating samt ifall detta ej plats svårt för att sammanföra detta tillsammans med lchf samt enstaka kost nedsänkt inom kolhydrater. dock jag tror ni håller tillsammans mig angående för att kopplingen känns helt naturlig samt lite längre ner inom inlägget berättar jag lite mer angående mina idéer kring detta samt för att individanpassa kosten.

Om ni önskar studera en längre inlägg tillsammans med ett förklaring mot clean eating således hittar ni detta här(länk).

Men likt ni möjligen även förstår sålunda innebär ej clean eating automatiskt enstaka lågkolhydratkost.

Både rotfrukter samt bär ligger relativt högt då detta kommer mot kolhydrater samt äter man flera frukter ifall dagen mot modell således kunna man ej förklara den kosthållningen liksom nedsänkt vid kolhydrater.

När detta kommer mot denna bit således trycker jag starkt vid inom min blogg för att man kunna ej peka tillsammans bota handen samt ge en kostupplägg samt mena för att detta existerar optimalt till varenda från oss.

(Däremot existerar självklart ej ett kost tillsammans med många sötningsmedel samt raffinerade kolhydrater något såsom någon från oss mår god av.) då jag läste boken Lchf 2.0 från Åse Falkman Frediksson samt Anna Hallén sålunda hittade jag var en quotation vilket jag tycker existerar helt fantastiskt!

”En smal normalätare förmå utföra andra omröstning än ett tjock hetsätare.

dock varenda är kapabel ännu välja hälsosam mat.”

Visst existerar detta bra?! Klockrent angående ni frågar mig!

För enstaka individ liksom lider från övervikt, diabetes, insulinkänslighet, sockerberoende, sötsug samt således vidare, därför existerar detta inget prat ifall saken – då existerar lchf alternativt paleo tillsammans lite alternativt helt utan ätbar del detta helt bästa.

således existerar detta bara. enstaka sådan individ mår bäst utan en blodsocker likt gård berg-o-dal-bana all dagarna samt insulinpåslag vilket försvårar alternativt helt omöjliggör fettförbränningen.

För enstaka normalviktig individ, vilket möjligen tränar, ej äger något större sötsug, ej pendlar upp samt ner inom vikt, därför anser jag för att detta ej finns någon anledning för att helt kategoriskt undvika samtliga typer från kolhydrater.

Jag menar ej kolhydrater ifrån spannmål samt raffinerat sötningsmedel därför liksom bakverk, pasta alternativt sötsak. på grund av min sektion får man gärna införa totalförbud mot den typen från föda. Gott må detta artikel dock någon nytta till detta oss ej (snarare skada). dock för att förtära kolhydrater inom form eller gestalt från rotfrukter samt bär ser jag ingen fara tillsammans ifall man passar in vid beskrivningen en par rader upp.

I min släkt existerar oss enstaka salig blandning.

Jag tillsammans ett bakgrund liksom överviktig samt tillsammans stort sötsug fick kämpa likt enstaka dåre tillsammans med vikten innan jag hittade fram mot enstaka lågkolhydratkost. Jag kommer inte någonsin behärska förtära enstaka kost tillsammans många kolhydrater ifall jag enkelt önskar behärska hålla min vikt utan självsvält samt kaloriräknande. Någon enstaka fruktbarhet då samt då är kapabel jag unna mig dock that’s it samt jag får artikel beredd vid sötsuget likt kommer likt en meddelande vid posten senare.

därför mitt val att förtära enstaka lågkolhydratkost existerar enkelt.

Min man däremot normalviktig, tränar många samt äger inga hälsoproblem. detta finns ingen anledning till honom för att passionerat utesluta samtliga kolhydrater. således för att han äter bär, rotfrukter, samt ibland t o m ris samt havre (båda naturligt glutenfria) är inget konstigt.

Just den angripen, individanpassningen, känner jag existerar enormt nödvändig.

Kosten skall artikel ekologisk, animalisk föda ifrån vilt alternativt gräsbetande tamdjur, vanligtvis för fortplantning hos djur ifrån frigående höns osv.

oss bör samtliga utgå ifrån enstaka bas från hälsosam kost fri ifrån gluten samt raffinerat sötningsmedel, dock därifrån förmå oss sedan ta olika vägar beroende vid vem oss existerar samt vilka behov oss har.

Jag hoppas för att ni förstår hur jag menar samt tänker. Håller ni tillsammans med mig alternativt invänder ni mot något? Dela gärna tillsammans med er från funderingar samt tankar eller överväganden om något och angående ni gillar inlägget därför får ni väldigt gärna dela detta vidare vid mot modell vid facebook (finns flera därute såsom skulle behöva erhålla lära sig lite mer ifall välmående samt kost ;))

Du får även mer än gärna kika in hos mig vid Clean Eating bygd Annika angående ni existerar nyfiken samt intresserad!

 

 

(Visited 1 332 times, 1 visits today)