Bästa smoothie recepten

Food Pharmacy Store ABs integritetspolicy

Food Pharmacy Store AB (“Food Pharmacy”) arbetar på grund av för att säkerställa för att din integritet bör skyddas nära användning från våra tjänster.

Food Pharmacy existerar personuppgiftsansvarig till dem personuppgifter såsom ni skickar mot oss inom enlighet tillsammans dataskyddsförordningen (GDPR).

Här är kapabel ni även studera angående vilket ni liksom registrerad äger på grund av rättigheter samt vart ni kunna vända dig tillsammans ämnen alternativt synpunkter kopplade mot Food Pharmacys personuppgiftsbehandling. Integritetspolicyn uppdaterades senast inom september tid 2019.

Vad på grund av slags personuppgifter samlar vi?

Kund
Vi samlar in personuppgifter såsom ni skickar mot oss, t.ex.

då ni fullfölja beställningar samt kontaktar vår kundtjänst. dem personuppgifter såsom ni skickar mot oss är kapabel t.ex. omfatta kontaktinformation, födelsedatum samt betalningsinformation. Dessutom förmå oss samla in vissa personuppgifter ifrån externa källor, t.ex. kreditupplysningar samt adressuppdateringar. då oss utför kundundersökningar anonymiseras samtliga användaruppgifter.

Vår lagliga bas på grund av denna personuppgiftsbehandling existerar på grund av för att behärska fullgöra avtalet mot dig såsom klient alternativt till för att behärska fullgöra förpliktelser i enlighet med team. Personuppgifterna lagras inom 3 år.

Nyhetsbrev samt erbjudanden
Personuppgifter samlas även in nära inskrivning från vårt nyhetsbrev. besitter ni handlat ett existera hos oss tidigare behandlar oss även dina kontaktuppgifter till för att behärska skicka ut erbjudanden mot dig.

Sådan personuppgiftsbehandling grundar sig vid vårt berättigade nyfikenhet. ifall ni besitter nåtts från oönskade utskick ifrån oss besitter ni, inom enlighet tillsammans med GDPR samt reklamlag, ständigt korrekt för att motsätta dig fortsatta utskick. detta utför ni genom för att klicka vid länken inom själva mejlutskicket alternativt genom för att kontakta oss vid info@foodpharmacy.se.

Medlemskap
Om ni existerar medlem inom Food Pharmacy behandlar oss dina kontaktuppgifter samt dem fakta ni anger inom din profil.

Denna behandling från dina personuppgifter behövs på grund av för att oss bör behärska fullgöra våra åtaganden i enlighet med avtalet/villkoren angående medlemskap. Personuppgifterna lagras mot dess för att medlemskapet avslutas.

Hur använder oss dina personuppgifter?
För nästa ändamål:

• för för att ge dig likt klient enstaka således god upplevelse liksom möjligt
• för för att hantera ditt personliga konto vid Food Pharmacy (om ni väljer för att producera en sådant)
• för för att bearbeta dina beställningar samt returer samt till för att kontakta dig angående dina beställningar.
• för för att sammanställa statistik
• för för att uppfylla lagstiftarens krav vid bokföring
• för för att marknadsföra våra varor mot dig
• för för att skicka kundundersökningar mot dig

Var lagras dina personuppgifter?
Uppgifterna lagras inom detta europeiska ekonomiska samarbetsområdet (EES).

Vilka existerar dina rättigheter?
Du besitter korrekt för att begära resultat ifall dem personuppgifter oss äger ifall dig.

ifall dina data existerar felaktiga, ofullständiga alternativt irrelevanta, förmå ni begära för att erhålla dem rättade alternativt raderade. oss förmå däremot ej radera dina fakta inom fall då detta föreligger en lagstadgat krav vid lagring till t.ex. bokföringsregler, alternativt då detta finns andra legala skäl mot varför uppgifterna måste sparas. ni besitter även korrekt för att vända dig mot Datainspektionen vid datainspektionen@datainspektionen.se på grund av för att lämna klagomål.

Vem besitter resurs mot dina personuppgifter?
Vi säljer, byter alternativt vidarebefordrar inte någonsin dina personuppgifter på grund av marknadsföringsändamål mot tredjeplats part utanför Food Pharmacy.

information likt vidarebefordras mot tredjeplats part används endast på grund av för att tillhandahålla ovannämnda tjänster mot dig, t.ex.

Smoothie tillsammans spenat samt gurkjuice.

transportörer inom samband tillsammans utskick från produkter, mediebyråer på grund av transport från nyhetsbrev samt kreditupplysnings- alternativt inkassobyråer på grund av upplysningskontroller till övervakning från identitet, kredit alternativt indrivning från skulder.

Vi skyddar dina personuppgifter
Vi äger tekniska samt organisatoriska åtgärder till för att skydda dina fakta ifrån obehörig åtkomst.

oss anpassar fortlöpande våra skyddsåtgärder. Våra betalningsombud bearbetar dina kort- samt personuppgifter inom enlighet tillsammans den internationella säkerhetsstandarden. ni är kapabel studera mer angående dessa standarder vid våra leverantörers hemsidor – Klarna.se samt Stripe.com.

Personuppgiftsansvarig
Food Pharmacy Store AB existerar personuppgiftsansvarig till dem personuppgifter såsom ni skickar mot oss inom enlighet tillsammans dataskyddsförordningen (GDPR).

Food Pharmacy AB
Riddargatan 20
114 51 Stockholm
E-post: info@foodpharmacy.se, jonna.andersson@foodpharmacy.se

Det existerar ej konstigt för att smoothies äger blivit således populära dem senaste år.

dem går snabbt för att utföra, existerar väldigt näringsrika samt ej minimalt väldigt smakfulla. på denna plats existerar råd vid hur ni är kapabel utföra enstaka välbalanserad smoothie + åtta från våra bästa smoothierecept

Det bästa tillsammans med smoothies existerar för att dem existerar minimalt lika populära hos träningsfantaster liksom hos småtrollen. eftersom dem går sålunda snabbt för att utföra, existerar dem även perfekta på grund av människor inom farten vilket önskar titta mot för att dem får inom sig varenda näringsämnen dem behöver.

Barn älskar smoothies eftersom dem påminner angående andra läskande drycker liksom milkshake samt fruktsaft, dock vad existerar egentligen skillnaden?
enstaka smoothie existerar ett trögflytande frukt- alternativt grönsaksdryck vilket bör erbjuds mat eller dryck kall.

Den består vanligtvis från tre komponenter: enstaka bas från vätska, fruktbarhet samt något fryst. dock ni kunna även tillsätta nötter, frön, vegetabilier, små frukter från växter, yoghurt, mejeriprodukt alternativt andra mejeriprodukter.

Allt blandas samman tillsammans enstaka stavmixer alternativt inom enstaka matberedare tills den får den riktiga, enkel krämiga, konsistensen.
Jämfört tillsammans med enstaka milkshake existerar enstaka smoothie likt regel betydligt mer hälsosam samt proppfull tillsammans goda näringsämnen.

Smoothies finns inom varenda varianter. Medan några passar mot morgonmål, mellanmål alternativt vilket något snabbt efter skolan, passar andra bäst såsom ett smarrig dessert. detta finns ständigt en god situation på grund av ett smaskig smoothie!

Genial till för att ett fåtal inom barnen fler vitaminer

Har ni en lite kräset små människor vilket undviker allt liksom äger tillsammans vegetabilier för att göra?

en smart föräldratrick existerar för att smyga in några nyttiga ingredienser inom smoothien, likt barnet vanligtvis ägde tackat nej till.

Se bara mot för att smoothien får en aptitligt utseende, eftersom enstaka blandning från flera olika ingredienser förmå ge ett något tråkig färg vilket ej riktigt väcker smaklökarna mot liv. Vissa ingredienser vilket mot modell chiafrön, linfrön samt havregryn, är kapabel även ge enstaka konsistens vilket kräver lite tillvänjning.

Hos dem allra minsta existerar enkla smaker tillsammans några erhålla ingredienser ofta detta bästa.

enstaka alltför målinriktad mix tillsammans med näringsrika vegetabilier, blir tyvärr sällan enstaka succé. en smart råd existerar för att starta tillsammans en enkelt anvisning tillsammans ett fåtal ingredienser, samt tillsätta enstaka fräsch ätbar växt, krossad säd alternativt fräsch fruktbarhet nästa gång.

Smoothie, ett frestande dricka från frukter samt bär.

Experimentera samt testa dig fram, tills ni hittar en gott, välbalanserat smoothierecept likt barnet älskar.
till för att piffa mot detta lite är kapabel ni servera smoothien inom en fint kopp tillsammans en roligt sugrör, gärna en praktiskt smoothieglas tillsammans lock, därför för att detta ej blir söligt.

Låt barnen ett fåtal delta då ni utför smoothie

Lite större unge älskar för att hjälpa mot tillsammans för att utföra smoothie.

detta existerar ju därför skoj för att titta vid då varenda dem olika ingredienserna mixas samman, samt för att erhålla artikel tillsammans med för att avgöra vilket den faktiskt bör innehålla.
detta existerar även en god situation för att lära barnen namnet vid dem olika frukterna samt grönsakerna, samt för att ett fåtal dem för att förstå vilket liksom existerar hälsosamt. Kom minnas för att ju fler sunda vanor barnen lär sig liksom små, desto större existerar chansen mot för att dem tar tillsammans sig dem in inom vuxenlivet.

Vad bör en smoothierecept innehålla?

Smoothies finns, vilket oss nämnde, inom varenda varianter samt dem är kapabel göras därför hälsosamma (och ohälsosamma) såsom ni önskar.

detta existerar helt upp mot dig samt vad ni gillar!

Börja tillsammans med för att välja ett alternativt flera frukter alternativt små frukter från växter likt existerar utmärkt källor mot vitaminer, mineraler samt antioxidanter. Banan, äppple, ananas, jordgubbar, kiwi, apelsin, vindruvor, päron, mango, melon samt persika existerar några likt passar bra.

Tips: besitter ni banan alternativt ytterligare ätbar del liksom håller vid för att bli övermogen?

Skär den inom bitar samt kylapparat in den därför förmå ni nyttja den inom ett smoothie senare. Mogen bär ger mer smakupplevelse mot smoothien.

Därefter är kapabel ni tillsätta lite färska vegetabilier.

Smoothies existerar en således himla utmärkt sätt för att snabbt ett fåtal inom sig många vitaminer, antioxidanter samt fibrer.

ifall ni ej besitter något emot den gröna egenskap som beskriver ett objekts utseende i olika nyanser, existerar spenat samt grönkål numeriskt värde ypperliga ingredienser inom ett smaragdgrön smoothie. detta ger mer järn samt protein än fruktbarhet, samt existerar proppfulla tillsammans med kostfiber samt folat. andra vegetabilier likt passar inom enstaka smoothie, existerar gurka, röda betor, morötter, squash samt blomkål.

Frukt samt vegetabilier innehåller lite protein, dock till för att ett fåtal enstaka välbalanserad smoothie är kapabel ni tillsammans med fördel äga inom lite ytterligare.

detta erhålla ni genom för att utföra enstaka smoothie tillsammans med yoghurt alternativt tillsätta keso, vanligtvis för fortplantning hos djur, havregryn, nötter alternativt frön.

För för att ett fåtal den riktiga konsistensen bör ni även tillsätta vätska. detta kunna mot modell existera fruktjuice, grönsaksjuice, mejeriprodukt (eller kokos-, mandel- alternativt sojamjölk), grönt örtinfusion, en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig alternativt is.

Här existerar några från våra favorit-smoothies (1 portion):

Klassikern – ibland existerar detta enkla detta bästa

Från samt mot önskar man bara äga enstaka smarrig samt god smoothie, tillsammans enkla ingredienser.

Den på denna plats smoothien tillsammans jordgubbar samt banan existerar enstaka klassiker, samt den kunna anpassas sålunda vilket ni önskar.

Ingredienser:

75 gram frysta jordgubbar

½ fryst banan

0,5 dl äpplejuice alternativt apelsinjuice

1 dl vanilj- alternativt naturell yoghurt

Powersmoothie – perfekt till små superhjältar

Alla orkar ej förtära tidigt vid morgonen, då kunna ett god smoothie existera lösningen.

tillsammans med lite extra proteiner ifrån keso existerar den även perfekt för att förtära före alternativt efter träning.

Ingredienser:

50 gram frysta jordgubbar

50 gram frysta hallon

100 gram keso

½ fryst banan

1,5 dl valfri mejeriprodukt (till modell kokosmjölk, lättmjölk, mandelmjölk alternativt mejeriprodukt tillsammans med vaniljsmak)

OBS!

Smoothie tillsammans grönkål samt acai.

önskar ni utföra smoothie mot enstaka bebis? Byt ut mjölken mot kokosmjölk. Smoothies förmå ges ifrån sex månaders ålder samt uppåt.

Grön smoothie tillsammans med yoghurt – ger enstaka skötsam kickstart vid dagen!

Grönkål existerar ett ätbar växt liksom passar ypperligt inom smoothies. Den existerar ej bara proppfull tillsammans med vitaminer (bland annat vitamin K, A samt C), den existerar även enstaka god källa mot kalcium, kalium, fiber, magnesium samt järn.

Ingredienser:

100 gram grönkål

2 dl syrlig äpplejuice

2 msk riven ny ingefära

2 msk vaniljyoghurt

1 st banan

1 st ägg

Gul lycka – citrongul existerar rolig, samt supergod!

Den på denna plats C-vitaminbomben äger ett frisk samt god smakförmåga, samt existerar perfekt vilket mellanmål beneath dagen.

Ingredienser:

100 gram fryst mango

100 gram fryst ananas

¼ fryst avocado

½ fryst banan

2,5 dl valfri vätska (till modell kokosmjölk, kokosvatten, fruktdryck alternativt mjölk)

Regnbågs-smoothiebowl – ett fröjd på grund av både synorgan samt gom

Smoothiebowl existerar grövre än vanlig smoothie samt äts tillsammans med bestick.

2,4 dl spenat alternativt andra bladgrönsaker · 1⁄2 banan, fryst · 3,5 dl osötad vaniljmandelmjölk alternativt annat mjölkalternativ/mjölk · 0,6 dl havregryn.

enstaka smoothiebowl existerar strålande god liksom morgonmål alternativt dessert.

Ingredienser:

2 st bananer

250 g hallon

½ rödbeta

3 dl yoghurt naturell

Frukt vilket passar in inom regnbågsskalan, mot modell blåbär, kiwi, ananas, physalis samt hallon vilket dekoration

Tillvägagångssätt: Blanda ihop allt tillsammans yoghurt.

Häll inom skålar samt dekorera tillsammans noggrann vilket ni vill.

Myntadröm – ett fantastiskt smakförmåga från sommar

Den denna plats smoothien på grund av tankarna mot Karibien samt andra varma platser. enstaka perfekt humörhöjare samt enstaka fantastiskt svalkande drink inom sommarvärmen.

Ingredienser:

100 gram frysta jordgubbar

Myntablad (smaka av)

Saften från ½ lime

2 dl kokosmjölk

2-4 isbitar (kan uteslutas)

Grön tropisk smoothie – perfekt vid varma dagar

En hälsosam smoothie behöver ej existera tråkig!

Spenat kallas ofta enstaka supergrönsak, eftersom den existerar full från nyttiga näringsämnen. tillsammans den denna plats tropiska varianten vid smaragdgrön smoothie existerar ni garanterad enstaka god början vid dagen.

Ingredienser:

2 kuber fryst spenat

5-6 bitar fryst mango

8 bitar fryst ananas

2 dl tropisk fruktdryck alternativt äpplejuice (justeras mot önskad konsistens)

Jordnöts-chokladsmoothie (med bryggd dryck mot dem vuxna)

Den denna plats mjölkfyllda smoothien existerar möjligen ej detta allra hälsosammaste alternativet, dock supergod vilket dessert alternativt då ni bara känner till något gott.

Tillsätt ett små stänk bryggd dryck, sålunda smakar den himmelskt!

Ingredienser:

1 fryst banan

1 dl valfri mejeriprodukt (Till modell mejeriprodukt tillsammans med vaniljsmak, chokladmjölk, lättmjölk, sojamjölk)

½ tsk kakao

2 msk jordnötssmör (gärna mer angående ni gillar jordnötssmör)

2-4 isbitar (kan uteslutas)

Eventuellt lite bryggd dryck mot dem vuxna på grund av ytterligare smak