Kinakål recept ugn
Kinakål tillsammans med brynt smör & soja
4 PORTIONER
100 g smör
1 vitlöksklyfta, skivad
2-3 msk ljus soja
1/2 kinakål, inom grova bitar
1 lök, skivad
1 msk sesamfrön
peppar
Bryn smöret gyllenbrunt inom enstaka stekpanna tillsammans tillsammans vitlöken. Dra pannan åt sidan samt tillsätt soja, ta detta försiktigt således detta ej stänker.
Vänd inom kinakål samt lök samt låt detta bli ljummet.
Strö ovan sesamfrön samt smaksätt tillsammans kryddig. Gott mot ris- samt nudelrätter alternativt mot lax.
246 anvisning tillsammans med citrongul lök, Kinakål & Vitlök
Vi äger samlat ett massa anvisning beneath år, på denna plats existerar en urval från dem.
Grönt
- Rostad vitlöksmajonnäs
- Oklassiska kåldolmar
- Colombiansk potatispesto tillsammans med tomat samt pasta
- Svamp- samt lök-tarte tatin
- Kryddinlagda grönsaker
- Stekt vitkål tillsammans vitlök
- Grönkålsmos
- Niinas enkla löksoppa
- Karamelliserad citrongul lök
- Frödressing tillsammans soja & sesam
- Potatisbullar tillsammans ostfyllning
- Wraps tillsammans med avokado & bönor
- Zucchini inom matlagningsapparat tillsammans vitlök & rosmarin
- Picklad rödlök tillsammans citrusfrukt
- Vitlöksbakad rotselleri
- Ugnsrostad brysselkål tillsammans chiliyoghurt
- Frasigt ris tillsammans broccoli & chili
- Pumpasoppa
- Rostad tomat- & vitlökssoppa
- Sötpotatisplättar tillsammans pesto
- Hummus tillsammans chilimorötter
- Pumpa- & böngryta
- Pesto på avokado & spenat
- Kinakål tillsammans äpple & hasselnötter
- Markus broccolisoppa
- Bakad paprikaröra
- Rostad sötpotatis tillsammans ranchdressing
- Hummus på sötpotatis
- Stekt pasta tillsammans zucchini & bröd
- Rostad sötpotatis tillsammans med majs & jalapeño
- Vitlöksdipp
- Rostad sötpotatis tillsammans koriander & lime
- Ugnsrostad rotfrukt tillsammans med fetaoströra
- Tomater inom ugn
- Broccolisoppa tillsammans kokosmjölk
- Pizza tillsammans sparris
- Pommes på sötpotatis
- Ugnsstekt sötpotatis tillsammans vitkål
- Vegetarisk bolognese tillsammans mangold
- Yoghurtdipp
- Rostad sötpotatis tillsammans jalapeno & dipp
- Soppa tillsammans med fänkål, tomat & dill
- Broccoli tillsammans med tomat & vita bönor
- Avokadosmör
- Kålrot inom matlagningsapparat tillsammans med myntadipp
- Rödbetor tillsammans med hallondressing
- Svamp & zucchinnipanna tillsammans grönpeppar
- Fyllda zucchinihalvor
- Hummus tillsammans med rostad peppar & spiskummin
- Tomatsallad tillsammans med kronärtskockscrème
- Avokadodipp tillsammans morot
- Hel rotselleri inom ugn
- Hummus på rödbetor
- Sötpotatisplättar tillsammans med tzatziki
- Bakad rotselleri tillsammans med vitlök
- Rödbetsfalafel
- Äppelchutney tillsammans kanel
- Stekta brytbönor tillsammans med vitlök & ingefära
- Kryddig spenat
- Gräddig spetskål tillsammans med knaprigt bröd
- Grönkålspesto
- Snabb gratäng tillsammans med jordärtskocka & potatis
- Inlagd aubergine tillsammans chili & vitlök
- Stekt zucchini
- Rödlöksdipp
- Smörstekt rödkål tillsammans med ingefära & sirap
- Inlagd citrongul lök tillsammans med koriander samt citron
- Karamelliserad rödkåls- & lökpaj
- Tomatsallad tillsammans med spannmål & trädgårdsörter
- Mangold tillsammans med tomatsallad & kapris
- Palsternacka tillsammans med vårens gremolata
- Zucchinisallad tillsammans med oregano & ättika
- Tomatsalsa tillsammans zucchini & koriander
- Zucchini tillsammans kokos & basilika
- Gratinerad tomat, zucchini & pasta
- Broccoli- & potatissoppa tillsammans mangold
- Pesto på mangold & basilika
- Pasta tillsammans med rostade tomater & broccoli
- Croissant tillsammans med krämiga champinjoner & lagrad ost
- Mangold- & lökpaj
- Lökcrème tillsammans med timjan
- Picklad västeråsgurka tillsammans lime & svartpeppar
- Fänkål tillsammans med krondill & tomat
- Gröna grillspett tillsammans soja & sesam
- Tomat- & gurksallad
- Rotpersilja, äpple & grädde
- Christians tomat- & zucchinipaket
- Pasta Alfredo tillsammans blomkål & cashewnötter
- Tomatsallad tillsammans med mild lök & grov senap
- Lökpaj tillsammans med mangold
- Tomatsallad tillsammans med grön parmesanmajonnäs
- Sötpotatisdipp tillsammans med fetaost & chili
- Snabb kokoscurry tillsammans jordärtskocka
- Rödbetsbiffar tillsammans svarta bönor & valnötter
- Grön wok tillsammans med pak choy
- Aubergine tillsammans mangold & salvia
- Lökpaj tillsammans mangold
- Olivmarinerad zucchini tillsammans tomat
- Savojkål tillsammans med äpple & senapsgrädde
- Tomatsalsa tillsammans med bönor & zucchini
- Palsternackssoppa tillsammans äpple & potatis
- Risone tillsammans broccoli & spenat
- Bönsallad tillsammans tomat & zucchini
- Broccoli, nudlar & ägg
- Smörslungad morot tillsammans med äpple & lök
- Karamellstekt kål tillsammans lök & svamp
- Mangold, bönor & stekt ägg
- Tomatsallad tillsammans med senapspicklad lök
- Senapspicklad lök
- Kvick olivdipp mot grönt
- Endive tillsammans brynt smör samt vitlök
- Friterad lök
- Bakad palsternacka tillsammans med persiljepesto
- Lök- & kaprisvinägrett
- Ugnsbakad lök tillsammans med äpple & timjan
- Tomatsoppa tillsammans med morot & kikärter
- Ugnsrostad tomat tillsammans broccoli & mozzarella
- Rostad blomkål & aubergine inom pitabröd
- Potatisgratäng tillsammans tomat
- Kålrabbi tillsammans babyspenat & valnötsdressing
- Thaicurry tillsammans med broccoli
- Mustig kålsoppa tillsammans lök
- Koreansk kimchi på kinakål
- Fylld portabello tillsammans peppar & bulgur
- Vitkålssallad tillsammans bönor & morot
- Kinakål tillsammans med brynt smör & soja
- Parmesangratinerad aubergine & svamp
- Indisk linsgryta tillsammans blomkål & tomater
- Het guacamole tillsammans med jalapeno
- Broccoli samt kinakål tillsammans teriyakisås
- Fried rice tillsammans med pumpa samt hasselnötter
- Purjo- samt blomkålssoppa
- Stekta rödbetor tillsammans med vitlöksyoghurt
- Dinkelcrêpes tillsammans med mögelväxt & örter
- Grönpepparsmör
- Vispat vitlökssmör tillsammans jalapeno samt citron
- Ugnsstekt lök tillsammans med vitt alkoholhaltig samt smör
- Knippad färsk lök tillsammans med persilja samt citron
- Vitlöksstekt rotfrukt tillsammans rödlök
- Vitlöksfrästa tomater tillsammans spenat samt pasta
- Vitkålstzatziki tillsammans dill
- Ugnsstekt sötpotatis tillsammans tomater samt vitlök
- Ugnsstekt sötpotatis tillsammans citron- samt vitlöksolja
- Ugnsstekt jordärtskocka samt lök tillsammans rotsellericrème
- Ugnsstekt broccoli tillsammans med citron- samt vitlökssmör
- Ugnsstekta all vitlökar
- Ugnsstekt lök tillsammans äpple
- Tzatziki
- Trädgårdssallad tillsammans sojavinägrett
- Tagliatelle tillsammans spenat, vitlök, mozzarella samt pinjenötter
- Sötsur kinakål
- Sötpotatissoppa tillsammans med chili samt rostad vitlök
- Sötpotatis tillsammans pecorino, vitlök samt timjan
- Svartrot tillsammans äpple samt smålök
- Svartgrillad purjolök tillsammans provensalskt smör
- Spaghetti tillsammans med zucchini samt vitlök
- Spaghetti tillsammans vitlök, olja samt chili
- Soppa på pumpa, peppar samt vitlök
- Soppa på jordärtskockor samt rostad vitlök
- Snabb kimchi tillsammans med äpple
- Sallad på morot samt kinakål
- Rödvinskokta lökar tillsammans jordärtskocka
- Rödbetor tillsammans med romansallat samt vitlök
- Råstekt svartrot tillsammans med vitlök, tomat samt spenat
- Potatismos tillsammans vitlök
- Peters russinlökar
- Pauls kimchi
- Paprika-, tomat- samt lökkompott
- Palsternackspuré tillsammans citron samt vitlök
- Morotstzatziki
- Morotssås tillsammans ingefära samt vitlök
- Mjölksyrad lök tillsammans med dill samt äpple
- Lökmarmelad
- Lökchutney tillsammans apelsin samt chili
- Lök- samt äppelragu
- Lök- samt tomatcurry
- Kinakålssallad tillsammans ingefära samt honung
- Kinakålssallad tillsammans apelsin
- Kimchi
- Isad lök- samt kålsoppa
- Grönsaksfyllda lökdolmar
- Gräddkokt majs tillsammans vitlök samt chili
- Grundrecept risotto
- Grillad lök inom folie
- Getost tillsammans rostade tomater samt vitlök
- Fyllda lökar tillsammans getost samt basilika
- Friterade lökringar
- Friterad tofu tillsammans soja samt vitlök
- Friterad lök
- Citron- samt vitlöksstekta champinjoner
- Chilimarinerad kinakål samt gurka
- Honungsrostad lök tillsammans med ingefära
- Asiatiska grönsaker
- Löksoppa tillsammans med varma ostmackor
- Lök- samt citronmarmelad
Receptbanken
Vitlök
Tillhör familjen liljor, tillsammans tillsammans kepalök (gul lök), röd lök, purjolök, gräslök samt schalottenlök...
Läs mer ifall Vitlök
Spetskål inom matlagningsapparat äger blivit en från mina helt favorittillbehör efter detta för att jag testade till inledande gången.
Ser man mot just LCHF därför existerar detta en riktigt god tillbehör såsom ni faktiskt kunna äga mot detta mesta.
Dock tycker jag väl för att ugnsrostad spetskål, alternativt spetskål inom matlagningsapparat liksom detta egentligen existerar, kommer mot helt bäst användning tillsammans tillsammans ett riktigt god köttbit.
Det tar lite tidsperiod för att tillaga, dock oj vad detta existerar värt det.
Vad existerar spetskål?
Innan oss går vidare tillsammans receptet samt vad ni kunna utföra på grund av för att variera just spetskål inom matlagningsapparat, sålunda tänkte jag för att oss måste klargöra vad spetskål är.
Spetskål existerar, jämfört tillsammans med t ex vanlig vitkål, lite spetsig samt påminner lite ifall en päron inom formen.
Kålen existerar ej lika tät inom strukturen samt existerar mer ‘luftigt’ mellan dem olika bladen. Strukturen förmå påminna lite angående den späda samt färska vitkålen existerar inom start från säsongen. Förutom form eller gestalt samt struktur således äger den något vänligare smakförmåga än just vitkål, vilket uppskattas från många.
Skördetiden på grund av spetskål ligger runt juli-oktober normalt sett, dock man brukar behärska hitta detta året angående, dock vid vinterhalvåret existerar detta oftast importerat vilket gäller.
En små detalj likt jag tycker utför spetskålen ännu mer intressant existerar för att den skördas vid gammalt hederligt vis, tillsammans verktyg samt till grabb.
Lägg inom vitlök samt kål.Inga maskiner på denna plats inte!
Näringsinnehåll till spetskål inom ugn
Näringsmässigt således existerar spetskålen rik vid vitamin A, C samt K samt kalcium samt järn.
Den innehåller faktiskt sålunda många C-vitamin för att därför lite såsom 100 gram täcker in all ditt dagsbehov från vitamin C.
Men, tänk vid för att angående ni bör erhålla inom dig C-vitaminen skall spetskålen ätas rå, t.ex inom enstaka coleslaw.
Om oss kikar vid kålens näringsvärden sålunda ser detta ut sålunda här:
Per 100 g
4,2 g kolhydrater
1,8 g protein
Om man ser mot kvantiteten kolhydrater samt tänker vid hur många nyttigheter detta finns inom kålen, sålunda existerar spetskål ett ypperlig ätbar växt för att förtära angående man ser mot lchf samt keto.
Variationer från spetskål inom ugn
Sen således existerar detta ganska sålunda roligt, till man variera smaksättningen hur många likt helst.
Testa för att smakförstärkare upp den tillsammans med lite olika örter.
Dragon äger jag testat samt detta fanns riktigt gott!
Dela kål samt salladshuvud inom halvor alternativt fjärdedelar beroende vid hur stora dem är.Även basilika alternativt dill förmå jag tänka mig funkar toppen.
Ett annat råd till för att erhålla receptet för att hoppa upp lite inom smakerna, detta existerar för att slutföra tillsammans med lite pressad citron (gärna grillad) samt riva nyligen tillverkad parmesanost ovan. detta ger magiskt goda smaker!
Du kunna även utföra detta läka lite mer åt detta asiatiska hållet samt istället till krydda pensla kålen tillsammans tamarisoja, smakförstärkare tillsammans lite ingefära samt sedan nå toppen tillsammans med lite sesamfrön.
Pressa vitlök samt blanda inom tillsammans tillsammans med buljongpulver inom oljan.detta existerar riktigt gott detta med!
Om detta existerar sålunda för att ni önskar grilla kålen, då funkar detta ypperligt samt existerar minimalt lika gott! denna plats hittar ni anvisning vid det: Grillad spetskål
Alternativ mot spetskål
Om ni för tillfället ej skulle hitta spetskål, då förmå ni nyttja dig från vanlig vitkål, gärna den färska likt kommer tidigt vid säsongen.
Ett annat roligt alternativ existerar för att nyttja rödkål samt då finns detta faktiskt skarlakansröd spetskål tillsammans ifall man önskar testa detta, dock detta existerar korrekt ovanligt vad jag vet.
Savoykål existerar ett kålsort likt existerar riktigt god tillsammans, samt den är kapabel man många väl nyttja till för att rosta inom ugnen.
Ett sista råd, detta existerar för att testa vid ugnsrostad brysselkål.
Lite mer pilligt samt sålunda, dock ack således gott! brysselkålen existerar ju lite starkare inom smaken samt enstaka kålsort vilket ej varenda tycker angående, dock detta receptet existerar toppen!
Utrustning jag använder mot för att utföra spetskål inom ugnen
När ni bör utföra detta receptet tillsammans ugnsrostad spetskål, sålunda existerar detta ständigt ett fördel för att nyttja riktigt utmärkt utrustning.
således existerar detta egentligen ständigt då man lagar föda, för att detta blir roligare angående man besitter utmärkt utrustning.
Här får ni några råd vid utrustning likt ni förmå behöva samt detta existerar utrustning vilket jag själva använder.
– Stekbleck Dessa stekbleck ifrån Pallares existerar till detta inledande otroligt göra snygg, dock även hållbara.
Dom existerar gjorda från kolstål, vilket innebär för att ni äger ett livslängd vid dom liksom troligen sträcker sig mot nästa generation. Dessutom existerar kolstål helt giftfritt, vilket oss uppskattar! Jag besitter egen köpt flera olika storlekar.
– Rivjärn ifall ni ej besitter köpt en rivjärn ifrån Microplane än, då MÅSTE ni utföra detta.
Lägg upp vid ett plåt tillsammans bakplåtspapper.Jag lovar, detta finns inget förbättrad till för att riva parmesanost, citrusfrukter tillsammans mera vid. Idag därför använder jag mitt rivjärn på grund av för att riva vitlök. Jag besitter kastat min vitlökspress.
Dom denna plats rivjärnen existerar otroligt vassa samt smidiga för att nyttja. detta tog utdragen period innan jag köpte en, dock för tillfället då jag väl äger en fråga jag hur jag klarade mig utan innan.
– En god kniv detta finns enstaka sak liksom jag helt ej skulle klara mig utan inom köket samt detta existerar enstaka utmärkt skärverktyg.
Baka inom ugnen, 200°, tills löken existerar mjuk samt besitter fått härlig färg, 15–20 minuter.Jag äger haft mina Globalknivar inom ovan 25 kalenderår samt dom existerar än idag inom noggrann lika fint skick likt då jag köpte dom. älskade samt regelbunden slipning håller dom vassa inom flera flera kalenderår. detta kostar enstaka sektion tillsammans med utmärkt knivar, dock detta existerar något ni förmå nyttja inom flera tiotals år.
Näringsvärden till spetskål inom ugn
Hur ser då kolhydratsmängden ut inom detta receptet likt existerar således gott?
Om oss lägger in samtliga ingredienser hos Kostbevakningen sålunda får oss fram nästa näringsvärden.
(Jag fick notera vitkål istället på grund av spetskål på grund av för att spetskål ej fanns likt ingrediens hos Kostbevakningen.)
Källor: Wikipedia
Total tid: 1 timmetimme10 minuterminuter
Portioner: 4
Författare: Lari Salminen
Börja tillsammans för att sätta ugnen vid 200 grader (varmluft).
Blanda olja, riven/hackad vitlök, lite örtsalt, kryddig samt eventuell smaksättning inom enstaka skål.
Ansa samt rensa spetskålen därför för att ni tar försvunnen dåliga blad.Dela upp kålhuvudet inom fyra ungefär lika stora bitar.Om roten existerar väldigt grov förmå ni skära försvunnen lite från den.
Fördela kryddoljan ovan kålen sålunda jämnt ni kunna.
Ugnsbaka inom 200°C inom cirka 30 minuter alternativt tills kål samt sallad existerar mjuk.Efter cirka 30 minuter tar ni ut kålen samt hyvlar vid smöret vid kålen. (Du förmå även smälta smöret samt pensla vid det.)Ställ in inom ugnen igen, cirka 30 minuter mot alternativt tills kålen existerar mjuk samt härlig inom färgen.OBS!
Ta ut samt pressa citronsaft samt tår lite nyligen tillverkad parmesanost ovan allt samt servera direkt!
Använd gärna ett pensel till för att erhålla ut varenda smaker överallt vid kålen.Ställ in inom mitten från ugnen.
Tiden existerar anpassad efter min matlagningsapparat samt samtliga ugnar äger olika attribut, likaså äger spetskålen olika attribut sålunda ni måste hålla koll vid din kål.Om ni märker för att kålen äger fått enstaka härlig färg samt existerar mjuk även ifall tiden såsom existerar angiven på denna plats ovan ej tagit slut än, ta då ut kålen.
Dessa näringsvärden hämtas tillsammans automatik ifrån enstaka internationell databas samt kunna därför artikel något missvisande ibland.
Nämn @lchfarkivet.se alternativt tagga #lchfarkivet!