Nötbars recept

Här äger ni en grundrecept på bars tillsammans nötter samt havregryn såsom bas. ni förmå utgå från detta anvisning samt sen tillföra t. ex. mer söt inom barsen vilket någon sockerart, sirap samt choklad. ni är kapabel också byta ut nötterna mot andra nötter alternativt frön alternativt dadlar mot ytterligare torkad bär.

Bars är även kallade flapjacks. önskar ni hellre göra müsli så hittar ni receptet här!

Vi besitter använt

Grundrecept müslibars

• Förberedelser: 10 minuter
• Tillagning: 30 minuter
• Klart på: 40 minuter
• ca 8 bars
• Pâtisserie

Bilder: Cecilia Hagerling Larsson

Nyttiga bars

Bars är ofta energirika då dem innehåller ingredienser tillsammans många energi liksom nötter, frön, torkad fruktbarhet samt ibland choklad samt sötningsmedel.

För för att hålla barsen nyttiga bör ni undvika söt torkad bär samt sötningsmedel. Använd t. ex. mer nötter, kokos samt frön istället.

alternativt frystorkade bär för mer smakförmåga. För mer fibrer är kapabel ni tillsätta kruskakli, vetekli alternativt havrekli alternativt använda dig från fiberhavregryn.

Vill ni äga helt sockerfria bars förmå ni utesluta honunh, vaniljsocker samt den torkade frukten samt istället öka på mängden nötter, havregryn samt kokosolja för för att få barsen för att hålla ihop.

ni förmå även tillsätta en nötsmör för för att få dem för att hålla ihop.

Rawbars

För för att ett dryckesställe skall artikel Raw får inga ingredienser upphettas över 42 grader, välj då en anvisning tillsammans kokosolja alternativt rawchoklad.

Veganska bars

För för att hålla baren vegansk utesluter ni honuing alternativt byter ut den mot lönnsirap.

Välj också enstaka vegansk choklad.

Hur får jag barsen för att hålla ihop?

För för att få barsen för att hålla ihop behöver ni tillsätta något liksom binder ihop samtliga krossad säd samt nötter. detta förmå artikel t. ex. kokosolja, nötsmör, smält choklad alternativt äggvita. ni smälter t. ex. kokosolja, choklad alternativt nötsmör samt blandar tillsammans resten från ingredienserna, trycker mot massan mot bars samt låter sen stelna inom kylen.

Använder ni äggvita behöver ni grädda barsen inom matlagningsapparat inom 10 minuter på 125 gradet.

ni förmå också binda ihop barsen tillsammans smält sötningsmedel, då blir barsen söta samt krispiga.

Tänk på för att fint mixad ätbar del samt nötter håller ihop bättre än grovt mixade. ni skall behärska att omfamna någon eller hålla dem tätt massan til enstaka boll utan för att den faller isär.

Hur gör man chokladbars?

Gör chokladbars tillsammans din favoritchoklad samt fyll tillsammans dina favoritsmaker samt texturer.

Temperera 380 g choklad (passar mot silikonformen tillsammans 8 bars) samt blanda tillsammans med t. ex. hackade nötter, torkad bär, frystorkade bär alternativt något krispigt likt cornflaked alternativt puffar samt fördela inom formen.

Gör därför här.

ni är kapabel också beläggning tillsammans bara choklad samt nå toppen tillsammans med olika toppings. alternativt gå loss på t. ex. strössel, sötsak liksom smarties, fudge, popcorn alternativt puffar.

Variera dig tillsammans olika sorters choklad likt mörk, ljus, vit, ruby (rosa fruktig choklad) alternativt karamellchoklad.

7 näringsrik anvisning vid bars.

Ju mörkare choklad desto "nyttigare". detta är prydande för att gjuta enstaka mörk choklad samt ringla t. ex. ett ljus choklad över alternativt identisk chokladsort.

Hur bör man skapa sina bars?

Du är kapabel skapa dina bars på olika sätt. Enklast är för att använda ett silikonform likt besitter flera rektangulära rödjupningar.

dock ni förmå också använda enstaka små plåt alternativt liknande för för att trycka ut massan inom för för att sen skära rektanglar.

Vad kunna man smaksätta bars?

Smaksätt dina bars tillsammans med framförallt nötter samt torkad ätbar del dock låt din kreativitet flöda samt blanda ner sådant ni tycker ifall.

T. ex. cornflakes, rostad bovete, popcorn samt nötsmör. ni är kapabel även smaksätta tillsammans vanilj, kardemumma, olika typer från choklad, lakritsgranulat, kolasås, pressad citrus samt finrivet citrusskal.

Hur gör man glutenfria alternativt nötfria bars?

För för att göra glutenfria bars väljer ni en havregryn likt är glutenfritt.

För nötfria bars kunna ni byta ut nötterna mot frön alternativt ta mer havregryn samt torkad fruktbarhet mot identisk vikt.

Hur förvaras barsen?

Förvara dina bars inom kylen.

dem håller en par veckor inom kylen angående ni förvarar dem inom lufttät flaska alternativt inplastade. önskar ni ta tillsammans med dig dem vilket mellanmål alternativt liknande förmå ni slå in dem inom plastfolie alternativt smörgåspapper. dem klarar sig utan bekymmer inom väskan enstaka hel dag.

WOW WOW WOW säger jag bara!

idag är kapabel jag äntligen presentera en grymt anvisning mot dig vilket önskar utföra nyttiga samt extremt goda bars. Min tanke plats för att äga dom vilket mellanmål, dock dem blev sålunda goda för att oss åt dem såsom sötsak vid kvällarna.

inom detta denna plats receptet använder jag mig från chokladknappar samt lite smält choklad såsom topping. Jag kunna dock nästan garantera för att dem kommer smaka lika gott (nästan) även utan ifall man önskar utföra dem lite mer nyttiga. en alternativ existerar även för att nyttja sig från utan socker choklad, på grund av för att undvika vitt sötningsmedel.

I receptet använde jag mig även från hackade mandlar, vilket helt förmå uteslutas ifall man önskar alternativt byta ut mot andra nötter.

alternativt varför ej pumpakärnor? Kokosflingor? Torkade tranbär?

Fantasin sätter avgränsningar denna plats, testa dig fram samt lämna gärna råd inom kommentarsfältet!

Havregryn samt mandelsmör – enstaka utmärkt bas mot nyttiga samt goda bars

Basen till dessa bars existerar havregryn (byt ut mot glutenfria havregryn nära glutenallergi) samt mandelsmör, vilket existerar ett magisk kombination. Tillsammans tillsammans honung samt choklad blir detta verkligen hur gott vilket helst.

Jag förmå verkligen tipsa angående för att nyttja er från en lite rinnigare mandelsmör såsom detta ifrån Pändy. en rinnigare mandelsmör utför för att detta blir lite enklare på grund av dig för att blanda runt varenda ingredienser mot ett smet.

För dig likt existerar nötallergiker således förmå ni byta ut mandelsmöret mot tahini. Jag äger dock ej provat detta inom just detta anvisning, dock jag vet för att detta existerar en vanligt substitut inom andra recept.

Gör egna proteinbars

Du möjligen tränar många samt existerar mån angående för att erhålla inom dig extra många protein inom kosten?

inom således fall kunna ni enkelt utföra dina egna proteinbars, vilket blir många mer prisvärd än för att köpa dem inom affären. Dessutom slipper ni varenda onödiga tillsatser då ni fullfölja dina egna proteinbars. detta ni utför existerar helt enkelt för att följa receptet nedan samt sedan tillsätta proteinpulver inom varenda dryckesställe. ifall ni använder dig från en proteinpulver liksom redan existerar sötat, därför är kapabel ni tillsammans fördel minska kvantiteten honung samt även ta försvunnen vaniljsockret.

Kom minnas för att dela upp proteinpulvret jämnt inom samtliga bars därför detta ej blir snefördelat. Enklast existerar för att utföra basen i enlighet med receptet nedan samt därefter delar ni upp blandningen inom jämna högar (så flera bars ni önskar utföra egentligen). Därefter förmå ni tillsätta önskad mängd proteinpulver inom varenda “hög”, samt vid sålunda sätt vet ni för att kvantiteten protein blir lika inom samtliga bars.